360
برچسب‌ها: مثبت , آرامش
سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی:
۱- هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛
بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.
۲- فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید،
گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است.
۳- به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه،
فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند
وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و
استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.
با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود
و مسائل بدون استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید
#دکتر_محمود_معظمی
+اولین گزینه وقتی بیان کنیم به جای کمک کردن اطرافیان کاری با آدم می کنند
که غلط کردم که بیان کردم:)))
+گاهی به آینده فکر می کنم..ناامید و خسته میشم..
برچسب‌ها: مثبت , آرامش
تاريخ : جمعه ۱۳ مهر ۱۳۹۷ | 15:57 | نویسنده : 🧡مُحَمّد❤️🪁🌳🕊 |